Завтрак — это не просто еда, а важный ритуал, который задаёт настрой на весь день. Утром организму нужны питательные вещества для полного заряда энергии и отличного самочувствия. Эта потребность особенно актуальна для детей, чьи растущие организмы требуют особого ухода, витаминов и минералов.
В этом материале представлен рецепт идеального сэндвича на завтрак, который привлечёт внимание детей и сделает утренний приём пищи не только полезным, но и вкусным. Правильное сочетание ингредиентов и яркий визуальный образ сделают вашу семью за столом ещё ближе друг к другу.
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 30-40 мл молока
- Соль и перец по вкусу
- 2 ломтика тостерного хлеба
- 2 ломтика ветчины индейки
- 2-3 помидора черри
- 2 ломтика плавленого сыра
- 20 г тёртого сыра
- 10-15 г сливочного масла
Приготовление сэндвича:
1. В глубокой миске тщательно взбить яйца с молоком, добавить соль и перец по вкусу.
2. На сковороду, разогретую на среднем огне, положить кусок сливочного масла и дождаться полного его растапливания.
3. Выложить ломтики хлеба и ветчины на сковороду, обжарить до золотистой корочки. Затем перевернуть.
4. Равномерно залить яичную смесь поверх хлеба и ветчины, накрыть крышкой и уменьшить огонь. Готовить, пока масса не загустеет.
5. Как только яичная смесь хорошо схватится, сверху разложить кружочки помидоров, закрыть плавленым сыром и посыпать тёртым сыром.
6. Разделить сэндвич пополам, сложить в закрытом виде и переложить на сервировочное блюдо. По желанию, разрезать по диагонали для эффекта.
Это сэндвич, сочетающий в себе насыщенный вкус и питательные вещества: белок из яиц и ветчины гарантирует чувство сытости, а углеводы из хлеба зарядят энергией на весь день. Создавайте утренние ритуалы с удовольствием!
