В самом сердце человеческого страдания зачастую лежат не толики несчастий или трудностей, а наши собственные иллюзии о мире. Альберт Эллис, один из ведущих психиатров XX века и основатель рационально-эмоциональной терапии, выделил ряд распространенных заблуждений, которые могут разрушить жизнь даже самых сильных людей.
Семь ловушек мышления
Эллис рассмотрел семь основных ошибок, которые ежедневно поджидают нас и мешают наслаждаться жизнью:
Естественно стремиться к любви, однако требовать ее от каждого – ошибка, которая приводит к страданиям. Ожидание всеобщей симпатии часто оборачивается разочарованием.
Слово "ужасно" опутывает людей, когда их ожидания не совпадают с реальностью. Умение адаптироваться к изменяющимся условиям – важный навык, который помогает избежать излишних страданий.
В современном мире повсеместно царит ложное убеждение, что уважение зависит от социального статуса или материальных благ. Настоящее уважение, напротив, вырабатывается внутри нас, в унисон с нашим внутренним миром.
Культ поиска опоры в других людях может служить источником расстройства. Подлинная сила кроется в самодостаточности и умении самостоятельно принимать решения.
Ситуации бывают сложными, но осознание того, что каждый хозяин своей жизни, открывает двери к переменам. Отказ от накопленного ощущения жертвы позволяет вновь взять бразды правления в свои руки.
Страх ошибки может парализовать. Однако вся суть жизни в том, что правильные решения часто рождаются через пробу и ошибку.
Эмоции могут показаться непокорными, но в промежутках между эмоциями и реакциями находится наша сила. Каждому человеку полезно помнить, что он способен влиять на свои чувства.
Психологические ловушки и их преодоление
Эллис подчеркивает: именно мифы, угнетающие людей, содержат в себе становые проблемы. Избавление от пустых ожиданий и внутренней борьбы поможет красить жизнь ярче и насыщеннее.
Слова Эллиса остаются актуальными и в сегодняшнем мире: "Эмоции, которые подрывают наши цели и желания, зачастую иррациональны". Быть хозяином своих эмоций и освобождаться от иллюзий – это то, что делает нас свободными и способными к реальным переменам.
