95% носят обувь и носки не по размеру — проверьте стопы прежде, чем будет поздно

Большинство людей постоянно надевают обувь и носки, которые не соответствуют их стопе. Это не только вопрос комфорта носить тесную или слишком свободную обувь и универсальные женские носки 3641 опасно для здоровья ног, предупреждают специалисты.

Почему это вредно

Неподходящая обувь приводит к мозолям, натоптышам, деформациям пальцев и формированию косточек. Длительное сжатие стопы нарушает кровообращение, повышает утомляемость и может усугубить варикоз и боли в суставах: компенсация при ходьбе ложится на колени и спину. Тесная носочная часть давит на ногтевую пластину, что повышает риск онихолизиса, врастающих ногтей и грибковых инфекций.

Как измерить стопу и подобрать обувь и носки

Определить реальный размер стопы можно быстро и самостоятельно. Последовательность действий:

• Сядьте, поставьте босую ногу на ровную поверхность и приложите сантиметровую ленту или линейку к самой длинной точке стопы.
• Запишите длину в сантиметрах, затем измерьте так же стоя в положении стоя стопа обычно немного расплющивается и становится длиннее.
• Добавьте примерно 1 см запаса по носку, чтобы нога свободно двигалась при ходьбе.

При примерке обращайте внимание на твердую пятку и устойчивую подошву, свободные пальцы и отсутствие давления при ходьбе. Общие размерные маркировки и универсальные носки часто маскируют несоответствие: диапазон 3641 включает значительную разницу в сантиметрах, поэтому подтягивание ткани может создавать ложное ощущение фиксации и одновременно сдавливать пальцы.

Вместо тесных женских носков некоторые подологи рекомендуют мужские модели они обычно крупнее и плотнее закрывают стопу, не стягивая пальцы. Главное правило ориентироваться не на этикетку, а на реальные измерения и ощущение свободы для стопы.