С приближением новогодних торжеств многие задумываются о том, как облегчить последствия весёлых застолий. Специалисты рекомендуют заранее позаботиться о здоровье, чтобы избежать неприятностей во время постпраздничного похмелья, сообщает канал "Известия".
Советы по подготовке
Эксперты в области функционального питания предлагают начинать подготовку за 1-2 недели до новогоднего празднования. Вот несколько ключевых рекомендаций:
- Гепатопротекторы: Рекомендуется принимать элементы на основе эссенциальных фосфолипидов, которые помогут печени справляться с нагрузкой от алкоголя и обильной еды. Фосфолипиды помогают восстанавливать клетки печени, которые подвергаются максимальному стрессу в праздники.
- Витамины группы B: Алкоголь вымывает витамины из организма, и их дефицит может привести к тревожности и дрожи по утрам. Употребление витаминов этой группы поможет избежать таких неприятностей.
- Ферменты: Липаза, амилаза и протеаза помогут подготовить поджелудочную железу к празднику. Их стоит начать принимать за несколько дней до застолья.
Умеренность и баланс
По словам специалистов, если новогодние праздники – это единственная возможность отвлечься от строгих диет, то с правильной подготовкой организму будет гораздо легче простить небольшие перегрузки. Важно помнить, что чрезмерная приверженность здоровому образу жизни может быть вреднее, чем умеренное увлечение удовольствиями. Забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом.
Кулинарные хитрости
Диетологи также подчеркивают, как избежать основных ловушек во время новогодних ужинов. Избегание запивания салатов алкогольными напитками может помочь предотвратить резкие скачки температуры в организме и облегчить процесс пищеварения. Рекомендуется делать паузы между приемами пищи и сочетать алкоголь с фруктами или разбавлять его водой с лимоном.
Следуя этим рекомендациям, можно максимально насладиться праздником без лишних последствий для здоровья, оставив место для веселья и хорошего настроения.
