«Картофельная кровать» — это новый тренд, который активно обсуждается в соцсетях. Это импровизированное место для отдыха, создаваемое путем наполнения широкой простыни мягкими вещами: подушками, пледами и игрушками. Однако не все так безобидно, как кажется. Осложнения здоровья от сна на такой неустойчивой поверхности детально разобрал ортопед Виталий Скакун в интервью для Life.ru.
Опасности «картофельной кровати»
Хотя концепция кажется привлекательной для быстрого комфорта, Сон на «картофельной кровати» вредит позвоночнику и суставам. Врач подчеркивает, что:
- Неравномерная поверхность создает избыточную нагрузку на межпозвонковые диски, что может привести к болям.
- Долгое пребывание в таком положении ослабляет мышцы-стабилизаторы, что ставит под угрозу обострение хронических недомоганий.
Проблемы с осанкой и шеей
Скакун также отметил, что использование смартфонов на такой кровати добавляет неудобства. Из-за неправильного положения головы, Пользователь может столкнуться с хроническим напряжением в шейной области, что в свою очередь, может вызывать головные боли. Эта поза особенно опасна для людей с уже существующими проблемами в области спины и шеи, а также для тех, кто перенес операции.
Однако не стоит забывать о правилах безопасного использования «картофельной кровати». Ортопед рекомендует ограничить отдых на такой импровизированной поверхности до 10-15 минут. Для минимизации риска стоит подкладывать подушку под поясницу и следить за тем, чтобы шея оставалась в нейтральном положении.
Рекомендации для здоровья
На фоне всех этих предупреждений, диетолог Реми Наварро также предлагает знать о том, как лучше спать, чтобы не навредить организму. Он советует принимать положение на левом боку, что способствует лучшему функционированию печени и улучшению пищеварительных процессов.
