Названа самая полезная ягода для здоровья — черника
14 июля 2026, 12:10
Названа самая полезная ягода для здоровья черника
Врачи и диетологи всё чаще говорят о чернике как о суперпродукте. В ней содержатся антоцианы мощные природные антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.
Исследования показали: у людей, съедавших три и более порций черники в неделю, риск инфаркта снижался на 32 процента. Кроме того, ягода улучшает память и чувствительность к инсулину, что важно для профилактики диабета второго типа.
Эндокринологи советуют съедать около 80100 граммов свежей или замороженной черники три-четыре раза в неделю.
Источник: Telegram-канал "Звезда Алтая"