Опасные продукты, которые стоит исключить из рациона

Здоровье напрямую зависит от качественного питания. Мы привыкли думать, что лишь фаст-фуд и алкоголь наносят вред организму. Однако существует много продуктов, которые, несмотря на их популярность, могут представлять серьезную угрозу для нашего здоровья.

На эту тему высказался эксперт в области здорового питания и фитнес-тренер Юрий Попко, который составил список самых опасных для здоровья продуктов.

Вредные продукты, которые стоит избегать

По мнению эксперта, нашему организму наносят вред до 70% продуктов, представленных на полках магазинов. Проходя мимо этих товаров, можно не только сохранить здоровье, но и обезопасить своих близких.

Попко предлагает обратить внимание на следующие категории популярных, но вредных продуктов:

Промышленная выпечка

Изделия из ржаной, пшеничной и ячменной муки содержат глютен. По словам Попко, хотя сам по себе глютен может быть безопасен для здоровых людей, стоит сомневаться в его переносимости. Главным виновником является именно пшеница, из которой изготавливается большинство выпеченных изделий. Эти продукты практически не содержат полезных веществ, витаминов и клетчатки, и могут резко повышать уровень сахара в крови.

Это в свою очередь приводит к избытку инсулина, перееданию и лишнему весу. Более того, высокое содержание сахара в хлебобулочных изделиях негативно сказывается на микрофлоре желудка, уменьшая иммунитет. В ту же категорию входят и макароны, которые также сделаны из мучной основы.

Промышленные молочные продукты

Это касается не домашних кисломолочных продуктов, а тех, что изготовлены с использованием сырья от коров, которых откармливают комбикормами, а также применяют гормоны и антибиотики. После пастеризации такие молочные продукты теряют большинство своих полезных свойств. Органический кальций превращается в неорганический, который усваивается гораздо сложнее. В итоге, вместо пользы, в организме остаются лишь гормоны и антибиотики.

Мясные полуфабрикаты и колбасы

В большинстве изготавливаемых продуктов под названием "мясо" его намного меньше, чем представляется. Процесс переработки включает в себя кости, сухожилия и другие части животных, что делает такие продукты нецелесообразными для потребления. Часто производители добавляют соевый белок, чтобы уменьшить затраты. Любители колбас могут заметить взаимосвязь между их употреблением и ухудшением состояния, например, частыми головными болями.

Таким образом, стоит задуматься над тем, что действительно употребляется в пищу, и возможно, пересмотреть привычный рацион для улучшения здоровья, пишет источник.