С 16 по 22 февраля — Неделя сохранения мужского здоровья.
Казалось бы, почему этому стоит уделять отдельное внимание? Цифры говорят сами за себя: средняя продолжительность жизни мужчин в нашей стране почти на 10 лет меньше, чем у женщин. И дело не в отсутствии силы духа, а в привычке «терпеть до последнего».
Надежда на «авось» и вечная нехватка времени — главные враги сильного пола. Многие болезни выявляются слишком поздно. Давайте разберем, на что обратить внимание прямо сейчас.
«Тихие убийцы» мужского здоровья:
1 Артериальная гипертония. Высокое давление не всегда беспокоит, но разрушает сосуды. Норма — 120/80. Если тонометр показывает выше — это повод идти к врачу. Контроль давления снижает риск инфарктов на 40–50%!
2 Сахарный диабет и холестерин. Лишний вес, фастфуд и сидячий образ жизни нарушают обмен веществ. После 40 лет сдавать кровь на сахар и холестерин нужно обязательно.
3 Здоровье предстательной железы. После 45 лет риск возрастает. Мужчины, запомните: в диспансеризацию входит анализ крови на ПСА. Цифра выше 4 нг/мл — сигнал сходить к урологу. Ранняя диагностика спасает жизнь!
4 Вредные привычки. Курение убивает потенцию (вызывает спазм сосудов), а алкоголь снижает тестостерон.
ЧТО ДЕЛАТЬ? Простые шаги к долголетию:
Еда: Меньше соли и сахара. Больше овощей, рыбы и орехов.
Движение: 30 минут быстрой ходьбы в день. Утренняя зарядка — отличная профилактика простатита.
Диспансеризация:
С 18 до 39 лет — раз в 3 года.
С 40 лет и старше — каждый год!
Мужчины, берегите себя! Ваше здоровье — это счастье для ваших родных. Не ждите боли, запишитесь в поликлинику по месту жительства уже на этой неделе.
Здоровье не терпит отлагательств. Приходите, вас ждут!
#горноалтайск
#городздоровья
