С 16 по 22 февраля — Неделя сохранения мужского здоровья

С 16 по 22 февраля Неделя сохранения мужского здоровья.

Казалось бы, почему этому стоит уделять отдельное внимание? Цифры говорят сами за себя: средняя продолжительность жизни мужчин в нашей стране почти на 10 лет меньше, чем у женщин. И дело не в отсутствии силы духа, а в привычке терпеть до последнего.

Надежда на авось и вечная нехватка времени главные враги сильного пола. Многие болезни выявляются слишком поздно. Давайте разберем, на что обратить внимание прямо сейчас.

Тихие убийцы мужского здоровья:

1 Артериальная гипертония. Высокое давление не всегда беспокоит, но разрушает сосуды. Норма 120/80. Если тонометр показывает выше это повод идти к врачу. Контроль давления снижает риск инфарктов на 4050%!

2 Сахарный диабет и холестерин. Лишний вес, фастфуд и сидячий образ жизни нарушают обмен веществ. После 40 лет сдавать кровь на сахар и холестерин нужно обязательно.

3 Здоровье предстательной железы. После 45 лет риск возрастает. Мужчины, запомните: в диспансеризацию входит анализ крови на ПСА. Цифра выше 4 нг/мл сигнал сходить к урологу. Ранняя диагностика спасает жизнь!

4 Вредные привычки. Курение убивает потенцию (вызывает спазм сосудов), а алкоголь снижает тестостерон.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Простые шаги к долголетию:

Еда: Меньше соли и сахара. Больше овощей, рыбы и орехов.

Движение: 30 минут быстрой ходьбы в день. Утренняя зарядка отличная профилактика простатита.

Диспансеризация:

С 18 до 39 лет раз в 3 года.

С 40 лет и старше каждый год!

Мужчины, берегите себя! Ваше здоровье это счастье для ваших родных. Не ждите боли, запишитесь в поликлинику по месту жительства уже на этой неделе.

Здоровье не терпит отлагательств. Приходите, вас ждут!

#горноалтайск

#городздоровья