По словам онколога Владимира Ивашкова, для того чтобы поддерживать здоровье зимой, стоит обратить внимание на пять важных продуктов. Это настоящие источники полезных веществ, которые помогут укрепить иммунитет и повысить общее состояние организма.
Клюква — природная аптека
Онколог выделил клюкву как один из ключевых продуктов, богатых витамином C, антиоксидантами и фитонцидами. Эти компоненты активно защищают организм от инфекций и способствуют укреплению иммунной системы, что особенно важно в холодное время года.
Свекла — здоровье из грядки
Свекла также заняла почетное место в списке зимних полезных продуктов. Она не только улучшает пищеварение и очищает печень, но и стимулирует обновление клеток и поддерживает нервную систему. Добавление свеклы в рацион может существенно повысить общее самочувствие.
Имбирь, морковь и грецкие орехи
- Имбирь: Этот корень славится своими противовоспалительными свойствами. Он не только укрепляет иммунитет, но и улучшает кровообращение, что особенно актуально в зимний период.
- Морковь: Классический источник витамина A, который необходим для здоровья глаз и кожи. Дополнение рациона морковью значительно поддержит общее состояние кожи в условиях сухости зимнего воздуха.
- Грецкие орехи: Полезные жиры в составе грецких орехов помогают укрепить здоровье сердца и увеличивают устойчивость организма к различным заболеваниям.
Ранее Минздрав Карелии представил чек-лист для поддержания здоровья в 2026 году, в который также попали некоторые рекомендации по питанию.
