Праздничный марафон еды и сна пора сменить на активный ритм жизни и заботу о здоровье.
Как провести выходные дни с пользой?
Утро: ранний подъём, лёгкая зарядка и здоровый завтрак (яйца, овсянка, фрукты, овощи) подарят энергию и хорошее настроение.
День: прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках, «ватрушках», активные игры с семьёй и друзьями укрепят иммунитет.
Вечер: расслабьтесь в тёплой ванной, займитесь любимым хобби, составьте список целей на предстоящий год, рекомендует Минздрав.
