Праздничный марафон еды и сна пора сменить на активный ритм жизни и заботу о здоровье

Праздничный марафон еды и сна пора сменить на активный ритм жизни и заботу о здоровье.

Как провести выходные дни с пользой?

Утро: ранний подъём, лёгкая зарядка и здоровый завтрак (яйца, овсянка, фрукты, овощи) подарят энергию и хорошее настроение.

День: прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах, коньках, ватрушках, активные игры с семьёй и друзьями укрепят иммунитет.

Вечер: расслабьтесь в тёплой ванной, займитесь любимым хобби, составьте список целей на предстоящий год, рекомендует Минздрав.