Снеговик как альтернатива тренировке: эксперты оценили энергозатраты зимнего творчества
Создание снежной скульптуры может стать полноценной физической активностью, сообщают фитнес-специалисты. Процесс лепки задействует основные мышечные группы — при переносе снега работают руки, плечи и корпус, а многочисленные приседания и наклоны создают комплексную нагрузку.
Эксперты подсчитали: часовая сессия лепки снеговика помогает сжечь 180-300 килокалорий. Для сравнения — аналогичные показатели демонстрируют занятия йогой (180-220 ккал/час) или интенсивная уборка квартиры (200-250 ккал/час).
Холодная погода становится дополнительным фактором — низкие температуры повышают энергозатраты организма. Специалисты рекомендуют рассматривать зимние активности как полезную альтернативу привычным тренировкам.
Фото ИИ
