Снеговик как альтернатива тренировке: эксперты оценили энергозатраты зимнего творчества

Снеговик как альтернатива тренировке: эксперты оценили энергозатраты зимнего творчества

Создание снежной скульптуры может стать полноценной физической активностью, сообщают фитнес-специалисты. Процесс лепки задействует основные мышечные группы при переносе снега работают руки, плечи и корпус, а многочисленные приседания и наклоны создают комплексную нагрузку.

Эксперты подсчитали: часовая сессия лепки снеговика помогает сжечь 180-300 килокалорий. Для сравнения аналогичные показатели демонстрируют занятия йогой (180-220 ккал/час) или интенсивная уборка квартиры (200-250 ккал/час).

Холодная погода становится дополнительным фактором низкие температуры повышают энергозатраты организма. Специалисты рекомендуют рассматривать зимние активности как полезную альтернативу привычным тренировкам.

Фото ИИ