В рамках Недели популяризации здорового питания напоминаем о простых, но важных принципах, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день

В рамках Недели популяризации здорового питания напоминаем о простых, но важных принципах, которые помогут чувствовать себя лучше каждый день.

Правильное питание это не строгая диета, а основа для крепкого иммунитета, хорошего самочувствия и здорового внешнего вида. Оно помогает получать все необходимые витамины и избегать многих заболеваний.

Если хотите изменить рацион к лучшему, постарайтесь реже есть:

Сладости, выпечку, фастфуд.

Копчености, консервы, колбасы.

Жареную, острую и слишком соленую пищу.

Чипсы, сухарики, сладкую газировку.

Готовые полуфабрикаты.

9 основных рекомендаций для сохранения здоровья:

Забудьте о жестких диетах они дают лишь временный эффект и стресс для организма.

Разнообразьте меню обязательно включайте свежие овощи и фрукты.

Соблюдайте режим старайтесь есть в одно время, лучше чаще и небольшими порциями.

Пейте воду около 1,5-2 литров чистой воды в день.

Выбирайте щадящую готовку варите, запекайте, готовьте на пару.

Не пропускайте завтрак он запускает метаболизм и даёт энергию.

Учитывайте сочетаемость продуктов для хорошего пищеварения.

Следите за свежестью покупайте качественные продукты и готовьте небольшими порциями.

Ужинайте легче вечером лучше выбрать нежирные и не слишком калорийные блюда.

Формировать здоровые привычки в питании важно с самого детства! Готовьте полезные блюда вместе с семьей, выбирайте качественные продукты и будьте примером для своих близких.

Здоровье нашего города начинается с каждого из вас! Берегите себя и своих близких.

Будьте здоровы!

#горноалтайск

#городздоровья