Неделя профилактики заболеваний ЖКТ
Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта направлена на повышение осведомленности населения о методах предотвращения заболеваний пищеварительной системы и улучшение здоровья ЖКТ.
Рекомендации по профилактике заболеваний ЖКТ:
Рациональное питание: употреблять больше овощей, фруктов, клетчатки. Ограничить жирную, жареную, острую и копченую пищу. Есть регулярно, избегать переедания.
Гигиена и безопасность питания: мыть руки перед едой. Использовать качественные и свежие продукты.
Контроль за стрессом и режимом дня: соблюдение режима сна. Практики релаксации (медитация, дыхательные упражнения).
Регулярные медицинские обследования: посещение гастроэнтеролога для ранней диагностики. При необходимости — проведение эндоскопии, УЗИ органов брюшной полости.
Физическая активность: ежедневная умеренная нагрузка способствует улучшению пищеварения.
#горноалтайск
