Этот день — важный повод напомнить, что сахарный диабет остается глобальной проблемой, но с ним можно полноценно жить, если взять болезнь под контроль.
Что такое диабет простыми словами?
Это состояние, при котором организм не может правильно использовать энергию из пищи. Виной всему — инсулин: его или слишком мало (1 тип), или организм его не «чувствует» (2 тип).
Когда бить тревогу? Обратите внимание на эти признаки:
Постоянная жажда и сухость во рту
Учащённое мочеиспускание
Резкое изменение веса без причины
Хроническая усталость и слабость
Ухудшение зрения
Медленное заживление ран
Помните: Только врач может поставить точный диагноз и определить тип диабета.
5 главных шагов для контроля и профилактики:
Контроль веса. Лишние килограммы — главный фактор риска диабета II типа.
Движение. 30 минут быстрой ходьбы в день снижают риск на 30%!
Правильное питание. Выбирайте цельнозерновые продукты, орехи, рыбу и откажитесь от сладких напитков.
Регулярные проверки. Контролируйте уровень глюкозы, давление и холестерин.
Следование рекомендациям врача. Это основа успешного лечения.
Давайте использовать этот день, чтобы повысить осведомлённость и позаботиться о себе и своих близких. Проходите медосмотр и будьте здоровы!
#горноалтайск
#городздоровья
