Курение — одна из самых распространенных вредных привычек, ежегодно уносящая миллионы жизней

Курение одна из самых распространенных вредных привычек, ежегодно уносящая миллионы жизней. Никотин нарушает биохимические процессы и вызывает более 40 заболеваний. Табачный дым содержит опасные химикаты, такие как угарный газ.

Хотя большинство курильщиков хотят бросить, для успешной борьбы с зависимостью важно понять истинные причины курения: психологические (например, расслабление) и физические (никотиновая зависимость).

Чем раньше вы решите бросить, тем лучше. Вот пять советов:

Установите цель выберите дату отказа от сигарет.

Очистите пространство избавьтесь от предметов, связанных с курением.

Занимайтесь спортом это снижает стресс и отвлекает от желания курить.

Пейте воду помогает вывести никотин и уменьшает желание закурить.

Обратитесь за поддержкой общение с близкими или специалистами повысит шансы на успех.

Отказ от курения улучшает качество жизни и снижает риск заболеваний. Сделайте первый шаг сейчас!

Информация/фото: БУЗ РА ЦОЗиМП