Неинфекционные заболевания: что это такое и как с этим жить?
Если по-простому, то это хронические болезни, которые не передаются от человека человеку.
Это сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, хронические респираторные болезни (обструктивная болезнь легких и астма), диабет. Именно эти заболевания делают человека заложниками лекарственных препаратов.
Так как же уберечь себя и своих близких? Как сохранить здоровье на долгие годы?
Здесь нет ничего нового: лучшая защита – профилактика.
Вот несколько советов
1 Откажитесь от употребления табака. Если подумать глобально, то в мире курит каждый восьмой житель Земли. Врачи сходятся во мнении, что бросить курить сложно, но все же возможно, если есть желание.
2 Правильно питайтесь. Гиппократ сказал: «Наша пища должна быть нашим лекарством, а наша медицина должна быть нашей пищей».
3 Будьте физически активны. Пара простых примеров. Откажитесь от лифтов и эскалаторов в пользу лестниц. Если до места работы пара остановок – пройдитесь пешком. Выбирайте активный вид отдыха.
4 Не употребляйте алкоголь. Все больше людей полностью исключают алкогольные напитки из своей жизни. Проводят трезвые вечеринки и даже свадьбы.
При исключении факторов риска вы сохраняете свое здоровье, а значит повышаете качество жизни. Не болейте и будьте здоровы!
#горноалтайск
#городздоровья
