Как вернуться на работу после каникул без мучений: 5 простых шагов

Как вернуться на работу после каникул без мучений: 5 простых шагов

Длинные выходные закончились, и мысль о работе вызывает тоску? Это нормально. С этими правилами влиться в ритм станет гораздо проще.

1. Настройте часы за пару дней до

Сон: За 2-3 дня начинайте ложиться и вставать по будильнику, чтобы не чувствовать себя разбитым в понедельник.

План: Выпишите 3-5 главных задач на первые рабочие дни. Чёткий план успокаивает.

2. Договоритесь с собой

Примите своё не хочу это естественно после отдыха.

Переключите фокус: запланируйте кино на выходные или начните готовиться к следующему отпуску.

3. Помогите телу

Вернитесь к обычному рациону, пейте воду. Организму нужно восстановиться после праздничного изобилия.

Добавьте лёгкой активности: прогулка или зарядка вернут бодрость.

4. Не бросайтесь в омут с головой

Первый день на разогрев: Начните с простых, рутинных задач и почты.

Делайте перерывы: Короткие паузы помогут сохранить силы и концентрацию.

5. Создайте хорошее настроение

Поделитесь с коллегами парой весёлых историй с каникул.

Вспомните, что вам нравится в вашей работе, или порадуйтесь предстоящим событиям.

Главное дать себе время на адаптацию. Не требуйте от себя максимальной эффективности в первый же день. Плавный старт залог продуктивного года!

Фото: ИИ